Sta je stevig? Of kan dat beter?
Ons ademen is onze kern. Onze longen zijn - in oppervlak - het grootste contact orgaan met de buitenwereld dat we hebben.
Rustig ademen betekent rust in jezelf en harmonie met je omgeving.
'Zenuwen' vlak voordat we een prestatie moeten leveren kennen we allemaal. Onze adem gaat dan vaak voelbaar niet vloeiend meer. Dat is
een reactie op deze natuurlijke vorm van stress en daar is niets mis
mee. Het is echter minder gunstig als dit in de rust-periode erna blijft
bestaan, zeker als dat gebeurt zonder dat je je er bewust van bent.
Je voelt je vermoedelijk onrustig en gejaagd en je uitgangspositie voor
een komende stresspiek is minder florissant. Je staat minder stevig.
Met traumata en emoties werkt dat op dezelfde manier, maar vaak nog ongemerkter.
Bij een volledige adembeweging is het hele lichaam betrokken. Door je
bewust te zijn van je manier van ademen en waar je wel beweging voelt en
waar niet, kun je veel over jezelf leren. Het brengt een duidelijke
lichaams- en daarmee gevoelsgewaarwording met zich mee. De ademoefeningen
die we doen zijn erop gericht deze bewustwording, en daarmee ontspanning,
zo gemakkelijk mogelijk te maken.
Veel klachten zowel lichamelijk als psychisch, ontstaan door spanning of
stress. Adembewustwording en adem/ontspanningsoefeningen kunnen dan ook
bijdragen deze klachten te verminderen. Ademoefeningen als middel hebben
het voordeel dat er nooit dingen zullen gebeuren die je zelf niet wilt
of aankunt. Met deze vorm van bewustwording schep je louter optimale
mogelijkheden voor spontane veranderingen waardoor je letterlijk
'op adem kunt komen'. Om steviger te staan!
Voor informatie over data zie Cursussen/bijscholingen.